TRAINING: Mindfulness Based Stress Reduction
De mindfulness based stress reduction (MBSR) training is geschikt voor mensen die stress ervaren, burn-out klachten hebben of voor mensen die zich overweldigd voelen door gedachten, emoties of chronische pijn. Maar ook voor mensen die graag meer in het hier en nu willen leven en minder willen piekeren.
De training brengt je naar eigen innerlijke bronnen en een punt van innerlijke rust. Je leert aandacht te besteden aan wat er gebeurt op fysiek, cognitief (denken) en emotioneel gebied. Door te trainen word je meer bewust van jouw gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Hierdoor krijg je meer kennis over de automatische pilot en is er meer ruimte om de oude, ongewenste patronen te doorbreken en deze opnieuw te herschrijven. Je ervaart meer emotionele balans in denken, doen en voelen. Mindfulness is geen snelle oplossing, het vereist oefening. Daarom heb je echt 8 weken nodig om alle oefeningen onder de knie te krijgen en uit te kijken naar de resultaten van mindfulnesstraining. Hoe meer tijd je besteedt aan oefenen, hoe beter de resultaten. Het heeft doorzettingsvermogen, discipline en volharding nodig, maar het resultaat is dit meer dan waard.
Wat jij meeneemt: toewijding, nieuwsgierigheid en bereidheid te leren.
“Je kunt jouw lot niet van de ene op de andere dag veranderen, maar je kunt de richting in één nacht wijzigen”
Jim Rohn
De MBSR-training is bedoeld voor iedereen die zijn haar kwaliteit van leven wil verbeteren
- Specifiek voor mensen met klachten op het gebied van vermoeidheid, hoge bloeddruk, hoofdpijn, overmatig piekeren, angst, onzekerheid, stress en burn-out en neerslachtigheid.
- De training is echter ook geschikt voor mensen zonder specifieke mentale of fysieke klachten.
- Iedereen die geregeld stress ervaart
- Deelname vanaf 18 jaar
- Groepsgrootte online maximaal 12 personen
- De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur. Elke week wordt er geoefend met een thema.
- De volgende sessies die aan de orde komen zijn:
- Sessie 1: Beginnen in het NU.
- Sessie 2: Wie maakt de regels?
- Sessie 3: Omgaan met grenzen
- Sessie 4: Manifestatie
- Sessie 5: Met de stroom meegaan
- Sessie 6: Ondernemen
- Sessie 7: Omgaan met tegenslag
- Sessie 8: Pluk de dag (CARPE DIEM).
Kosten training €395,-
Eventueel vergoeding mogelijk bij jouw aanvullende zorgverzekering.
Kijk hiervoor naar de polisvoorwaarden of neem contact op met jouw zorgverzekering.
Eventuele mogelijkheid tot teruggave bijzondere ziektekosten belastingdienst informeer hier zelf naar.
(Inclusief geluidsfragmenten en werkmap)
Agenda, data en inschrijven
