TRAINING: Mindfulness Based Cognitive Therapy

mbct training mindfulness

Mindfulness Based Cognitive Therapy

Deze training is onder andere geschikt voor mensen die bekend zijn met depressie, angst, fobieën en eetstoornissen. Daarnaast is de training zeer geschikt voor verslavingsproblematiek (behandelgeschiedenis op het gebied van verslavingsproblematiek en/of minimaal 2 maanden abstinent is een must). Deze training biedt vaardigheidsontwikkeling om terugval te voorkomen. Door de cognitieve therapie met mindfulness te beoefenen, kun je goed op het huidige moment letten en met nieuwsgierigheid en zonder oordeel aandacht schenken aan je gedachten, gevoelens en lichaamsgevoelens. Deze niet-reactieve houding ten opzichte van jouw ervaring geeft je de mogelijkheid om anders met gedachten, gevoelens en emoties om te gaan.

MBCT lijkt veel op MBSR. Hoewel beide trainingen je kunnen helpen bij het afstand nemen van mentale en emotionele gewoonten die bijdragen aan genoemde klachten, is MBCT specifiek ontwikkeld om aandacht te schenken aan deze gewoonten van de geest. Dus als je worstelt met depressies, angststoornis, fobieën, verslaving of eetstoornis raad ik je aan een MBCT-training te doen. Deze training kan voor degenen, die lijden of hebben geleden aan terugkerende klachten een bewezen effectieve training zijn. De MBCT-training is intensiever en vereist meer oefening en huiswerkopdrachten.

We zijn verdwaald in doen, denken, herinneren,
verwachten – verdwaald in een doolhof van complexiteit
en een wereld vol problemen. We zijn vergeten wat
stenen, planten en dieren allemaal nog weten.
We zijn vergeten te zijn – stil te zijn, onszelf te zijn,
te zijn waar het leven is: Hier en Nu.
Eckhart Tolle

mindfulness 4 you

Wat leer je in deze training?

Je herkent veel voorkomende, nutteloze antwoorden. Je zult leren om eindeloos piekeren te doorbreken en pijnlijke gedachten over de toekomst en het verleden te herschrijven en keer op keer terug te komen in het hier en nu. De angst en irritatie verdwijnen. Je vindt er meer rust en gemak. Je zult jouw denkproces beter begrijpen. Je gaat actief leren reageren op je zorgen en moeilijkheden, je maakt nieuwe keuzes en leert nieuw gedrag aan.

  • De MBCT-training is bedoeld voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren.
  • Specifiek voor mensen met klachten op het gebied van depressies, angsten, fobieën, verslaving of eetstoornis.
  • Deelname vanaf 18 jaar.
  • Groepsgrootte online maximaal 12 personen
  • De online training bestaat uit 8-wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur en. Elke week wordt er geoefend met een thema.
  • De volgende sessies komen aan de orde:

 

  • Sessie 1: Bewust zijn
  • Sessie 2: Weerstand
  • Sessie 3: Ademhaling
  • Sessie 4: In het hier- en-nu
  • Sessie 6: Veronderstellingen
  • Sessie 7: Zorg en onderhoud
  • Sessie 8: Zelfstandig verder gaan

Kosten training €495,-

Eventueel vergoeding mogelijk bij jouw aanvullende zorgverzekering.

Kijk hiervoor naar de polisvoorwaarden of neem contact op met jouw zorgverzekering.

Eventuele mogelijkheid tot teruggave bijzondere ziektekosten belastingdienst informeer hier zelf naar.

 

(Inclusief geluidsfragmenten en werkmap

Agenda, data en inschrijven

logo

Mindfulness training op het werk

Mindfulness training Individueel

Scroll naar top